b 100

[...] za wiele nie posiadam a jest to : atlas trochę kiepskiej jakości , ale jakieś cwiczenia na nim można zrobic . Dodatkowo mam ławeczkę , ale do robienia brzuszków . Wytrzyma 100 kg , uchwyty do pompek , drążek , stojaki do pompek na poręczach , 2 x hantle po max 19 kg i to wszystko . Głównie zależy mi na silę . Wiem , że bardzo dużo sukcesu [...]

[...] cm, a zaczynałem od 31 cm, chociaż do czasu zakończenia obecnej redukcji spodziewam się spadku o 2-3 cm, a pod koniec kolejnej masy zbliżenia się do 40 cm w ramieniu i do 100 kg na serie na ławeczce (opisałem klatę i ramię dla przykładu, ale na ćwiczeniu pozostałych partii skupiam się tak samo). W okresie redukcji po zejściu do 2200-2400 kcal [...]

[...] Kaczmarek Tel. 600 089 472 Rezygnacje W przypadku rezygnacji: Do 60 dni przed rozpoczęciem turnusu organizator zwraca wpłacone pieniądze pobierając opłatę manipulacyjną 100 PLN, do 40 dni przed rozpoczęciem turnusu organizator zwraca koszty obozu bez zaliczki. Zebranie organizacyjne Zebranie dla rodziców i uczestników obozu odbędzie się w [...]

[...] spożywanego białka : ? Ilość spożywanych węglowodanów : ? Ilość spożywanych tłuszczów : ? Opis przebytych cykli sterydowych : 1. Metanabol (ruski, zielony, 5mg) 100 tab. wrzesień-październik 2008 2. Metaanabol (Alchemia, 5mg) 100tab. grudzień 2008/styczeń 2009 Trening : wt, czw, so, nd, podzielone na 3 treningi: -1 trening: [...]

Witam :) Nadeszla pora na moj pierwszy cyklik, poprzedzilem ta decyzje paroma dniami/tyg. rozwazaniem za i przeciw Na dobry poczatek. Metka -100tab. .. Gwoli scislosci: 19 lat, 3 lata cwiczen ( 170cm, ok 72kg ) Pierwszy kontakt z saa, za soba mam jedynie 2 cykle na suplach, niestety ostani byl w zeszlym roku :/ Do rzeczy: 100 tab. metki, [...]

[...] który wspomoże aktywność każdego sportowca i ułatwi uzyskanie wymarzonej formy sportowej, bez narażania organizmu na ryzyko procesów katabolicznych. Informacja żywieniowa: 100 ml zawiera chlorowodorek L-argininy 4800 mg chlorowodorek L-lizyny 4800 mg Sposób użycia: Amino XXL zaleca się stosować tuż po treningu (do 60 minut), ewentualnie przed [...]

[...] Schudnąć z 5 kg (obecna waga 78 kg). Chcę również wypracować sobie mięśnie, uwidocznić je. Po prostu ogólna poprawa postury i ciała. Dieta? Ograniczenie słodyczy w 100%! Nie będę się już obżerać ;/ Skromniejsze obiady np kurczak z ryżem (mniam). Kolacje też skromne np 2 kromki z makrelą (pycha, polecam!). Na śniadańko też chlebek [...]

[...] zrobotą u mnie...Czyli staram sie z Tego co mama kupi..przykladowo: 8-00 Biały chleb -5 kanapek Jajecznica z 4/5 jajek 11-00 5 kanapek z dzemem + WPC80 14-przed treningiem 100 gram ryzu, warzywa cycek.. czasami ciezko z cycem to jakies inne miesko typu cielecina. 17- po treningu podobnie jak na obiad + WPC ostrowi 30 g 19- 4-5 kanapek + serek [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kosno PŁEĆ:m WIEK:21 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ok 30 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:83-84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU:41,5 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA:ok. 62 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:83 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:114 OBWÓD [...]

[...] wszystkim ! Chodzę sobie od 4 miesięcy na siłownie, już się trochę rozruszałem :D ułożyłem plan tylko nie wiem czy się nadaje. Chciałbym dalej trenować na masę, dobić do 100 kg i potem redukcje . Na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu. Ścisłej diety nie mam, jem ile wlezie(dużo białka węglowodanów), kiedyś obliczałem kalorie to wyszło ponad [...]

[...] czy to będzie ważne ale mam 37 lat, 175 cm wzrostu i 70 kg. Regularnie trenuję już trochę ponad dwa miesiące. Startowałem z wagi 67 kg. Jako pakiet startowy kupiłem: - BCAA 1000 XXL ActivLab 120 tabs - zażywam 2 tab. w dzień nietreningowy i 3 tab. w dzień treningowy (tabletki są paskudne, bleee), - białko serwatkowe WPC80 100% pure & instant [...]

[...] klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad nie wiem ze wzgledu na kolana nie mierzyłem maksów ale to się zmieni:) martwy ciąg też nie wiem ;p wyciskanie 100 Witam...od 3tyg ćwiczę planem na siłę 5x5 wygląda on tak Poniedziałek klata+truceps Wyciskanie sztangi leżać 1>2>3=4=5 (tam gdzie znak > czyli zwiekszam ciezara [...]

[...] wchłanialności, o korzystnych proporcjach pomiędzy waliną, izoleucyną i leucyną. Związki te są niezbędne do przeprowadzania skutecznego anabolizmu. Informacja żywieniowa: 100 ml zawiera L-walina 1 500 mg L-izoleucyna 1 500 mg L-leucyna 1 000 mg L-karnityna baza 1 400 mg witamina B6 10 mg Sposób użycia: Podstawowa dzienna dawka to 20ml. W celu [...]

[...] gotowane jaja nie stanowią znaczne obciążenie układu pokarmowego. Salmonella Stwierdzono doświadczalnie, że zdrowy człowiek, w średnim wieku, musi zjeść przynajmniej 100 tysięcy pałeczek salmonelli aby doszło do zakażenia. według statystyk jedno na 30 000 jaj jest zakażone, szansa na zakażenie osoby powyżej 5 roku życia wynosi 0.00836%. [...]

[...] nasiona 20 g b 5 t 9 w 4 112 kcal Banan 120g b 1 t 0 w 26 114 kcal Oliwa z oliwek 10 g b 0 t 10 w 0 88 kcal ŁĄCZNIE: 570g b 26 t 33 w 121 887 kcal 2 posiłek: Ryż biały 100g b 7 t 1 w 77 344 kcal Orzechy włoskie 20 g b 3 t 13 w 1 131 kcal Jabłko 120g b 0 t 0 w 12 55 kcal Miód pszczeli 10 g b 0 t 0 w 8 32 kcal ŁĄCZNIE: 250g b 10 t 14 w 97 [...]

[...] 2.10:00 2 Sniadanie 3.13:00 Obiad 4.15:00 Lekka Przekaska (przerwa w szkole) 5.17:00 Posilek Przed treningowy 6.20:00 Posilek po treningowy 8:00 Sniadanie -Platki Owsiane 100g B:12,5/WW:60/T:7) Kcal :350 -Mleko 1,5% do platkow 400 ml B:14/WW:20/T:6/ Kcal:200 11:00 2 Sniadanie - Jajecznica(4 Jajka) z pomidorkiem B:31/WW:4/T:42 Kcal: 425 kcal [...]

[...] się wcale i regeneruję się bardzo szybko. W ciągu tych dwóch miesięcy przybrałem 8 kg bez zalania się tłuszczem (nie jestem bardziej otłuszczony niż byłem). Obecnie ważę 99-100 kg przy wzroście 193 cm. Przez ten czas robiłem zwykłego splita, do granic możliwości ale też pilnując techniki. Mimo to cały czas czuję się wypoczęty i nawet nie mam [...]

[...] Euthyrox 75 mcg. Chcę od przyszłego tygodnia wjechać tak clen 120 mcg, 40 mg tamox, T4 ? i tu pytanie jak walić to t4. Zgodnie z ulotką euthyrox jest w wersji 25, 50, 75 i 100. Tak że 75 już jest mocniejsza tak też mówiła ciotka (niedoczynność tarczycy) Mam 74 tabsy bo już ciotka trochę zjadła ale myślę że wystarczy? Konkretnie pytanie jak [...]

[...] śniadanie 12:00 1) pieczywo chrupkie 21g 2) Pasta z makreli 80g ( wędzona makrela ok 200g + 4 jajka ugotowane + 10g majonezu na calosc) Obiad ok 15:30 1) Kotlety sojowe 100g ( na przemian z 200g piersi z kurczaka, 200g wołowiny, 300g filetu z mintaja smazonego na oleju kokosowym) 2)szpinak 250g ( ew inna mieszanka warzyw) 3)Makaron pszenny [...]

[...] sery,twarogi,mleko itp ale nigdy nie liczyłem ile spozyłem dziennie kalori,białka weglowodanow i tłoszczy! podam teraz skłądy tych odzywek co bende brał(: Ilość składników w 100 g produktu z mlekiem 0,5% (300ml) : białko - 24 g węglowodany - 83 g tłuszcze - 2,5 g energia - 449 kcal a brał bym tą serwatke 2 razy dziennie czyli wyszło by tak [...]